接诊时间:08:30-18:00

|

预约咨询热线:022-58969998

预约德国医生还剩58人名额

您所在位置:首页 > 种植牙科普 >

吃什么保护牙齿健康?

  牙好胃口就好!一点不假,平时再忙也要注意护牙的一些知识,比如选择保护牙齿的食物,下面给大家总结一下保护牙齿的食物。
  1、水
  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
  2、薄荷
  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
  3、无糖口香糖
  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
  4、白菜
  白菜是牙齿保洁员。白菜中含有大量的粗纤维,尤其是白菜帮,当你大口咀嚼时,它就犹如保洁员一样,帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。
  5、鸭梨
  鸭梨能防牙齿变黄。鸭梨的水分很充足,再加上含大量的纤维,能帮助冲刷牙齿表面的污渍,防止牙齿变黄。现在刚好是鸭梨成熟的季节,不妨每天吃上一个,既补充了营养,又能美容牙齿。
  6、乳酪
  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。乳酪对牙齿能发挥保护作用。谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。
  英国的研究指出,乳酪里含的钙避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的主要成分),使牙齿更为坚固。
  早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

推荐文章

2020-04-08NEWS

世界卫生日 | 我的温柔就是我的锋芒

每年的4月7日是世界卫生日。往年的主题多与症状相关,而今年的主题“支持护士和助产士”,则将焦点放到了这样一群人的身上。

2020-02-13NEWS

心声 | 医生,一生

据报道,非湖地区新增病例8连降!连续8天持续走低的新增病例数,无疑是一个巨大的振奋人心的好消息!这是全国人民团结一心。

看牙指南COONTACT

全国咨询热线

022-58969998

工作时间(全年无休)

8:30~18:00

地址:

天津市和平区成都道167号(天津市人民体育馆旁)
17

种植热线:022-58969998

在线咨询