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10/01/2020

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嘴里没有食物残渣，只漱口不刷牙可以吗？

漱口只是一个简单的口腔护理行为，绝不能代替刷牙。为什么呢？那就是因为漱口的清洁作用毕竟有限。吃了食物后，口腔里包括牙齿缝隙都会残留咀嚼食物后的残渣，如果不及时清除，可能引起龋齿、牙龈发炎或扁桃体炎。饭后及时漱口，可以起到初步清洁扣钱的作用。另外，牙齿缝隙没有食物残渣，就不会一开口就知道你上一顿饭吃的什么，“面子”问题也轻而易举地解决了。所以在饭后最好是及时漱口。

除了用清水漱口，当然还可以选用口香糖或浓茶来清理口腔，漱口水也是不错的选择。但是漱口水含抗菌成分，长期使用容易引起口腔菌群失调，破坏口腔生态环境，导致口腔黏膜疾病。总之，不能让食物残渣在口腔里留太久，更不能过夜。漱口仅仅可以清理口腔中大的食物残渣，粘附在牙齿上的食物残渣无法通过漱口起到清洁的作用。

牙齿之间存在凹陷的缝隙，导致牙缝部位的食物残渣非常不容易清理，有时单纯靠漱口无法清理干净，必须要刷牙，靠刷毛剔除残留食物。牙齿表面看似是光滑的，没有任何东西，实际上唾液中的营养物质会吸附在牙齿表面，在刚清洁过的牙面上，数分钟内便可形成一层“营养层”，1-2小时迅速增厚。肥沃的“营养层”会吸引大量口腔中的细菌来“定居”，如果不加干预，24小时后就会形成坚硬的“团块”，也就是牙结石。每天早晚刷牙两次的目的在于阻断牙结石的形成，清楚聚集在牙齿表面的细菌群，保持口腔清洁。而且刷牙还有按摩牙龈的作用，促进牙齿的稳固和健康。刷牙可谓是“一举多得”。

即使每天刷牙也会形成牙结石，何况不刷牙呢。所以说不刷牙的后果是惨痛的，大致有以下几方面：

①牙龈退化：牙结石多堆积在牙齿颈部，也就是牙齿和牙龈的交界处。大量的牙结石会不断压迫刺激牙龈，导致牙龈萎缩退化。很多人清洗多年的牙结石后会出现牙齿缝隙变大的情况，实际上并不是洗牙导致牙齿缝隙变大，而是堆积的牙结石将牙龈挤压退化并代替牙龈填满牙齿间的缝隙。所以当牙结石被清理掉后，牙齿的缝隙就暴露出来了。

②口臭：这点很多人都有感受，因为某些原因有一天晚上没有刷牙，第二天早上起床就会感觉口中有异味。

③牙周病：流行病学调查显示：牙周病患病率和病情程度与该人群的口腔卫生情况、菌斑堆积多少呈正相关。口腔卫生环境差、菌斑堆积多的人，牙周病患病率显著高于口腔卫生环境好的人。这就意味着不刷牙容易得牙周病。

④龋齿：细菌的存在是龋齿发生的前提，而不刷牙恰好是为细菌提供了良好的生存环境。时间一久，就会在牙齿上形成龋洞，严重者会引发牙髓炎，牙齿疼痛难忍。早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，刷牙不仅是关乎“面子”问题，更关乎健康问题。如果还有人觉得刷牙不重要，就给他看这篇文章！

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