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07/01/2020

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老年人应如何保持健康？

身边很多中老年人牙齿不怎么好，导致他们很多美味的东西都不能吃，那么，是什么原因导致的中老年人牙齿缺失呢？中老年人又该如何保护口腔健康呢？

大量研究表明龋齿和牙周病，是中老年人牙齿缺失的两大元凶。很多人都认为，龋齿(俗称“虫牙”)是小孩子才会得的口腔疾病，其实，无论人的年龄大小，都有可能患龋齿。中老年人易于在牙根部发生龋病，如不及时治疗，就可能导致牙齿脱落。牙周病在中老年人群中的发病率相当高。其早期症状并不明显，一般表现为牙龈出血，牙龈发炎，不易引起人们的重视，一旦症状表现出来，牙周病往往便已发展到相当严重的程度，会导致牙齿松动、自行脱落或因无法保留而拔除，造成单颗牙缺失甚至全口缺失。

牙齿缺失后，刷牙时往往不容易刷到缺失牙与邻牙相接触的那个面，软垢的长期堆积容易使邻牙产生蛀牙或是牙周疾病，还可能会引起相邻牙齿发生倾斜或移位，甚至造成邻牙脱落。长期只使用一侧牙齿咀嚼，会造成这一侧的肌肉发达，而缺牙一侧的肌肉和颌骨则会发生萎缩。这样就会造成面部的不对称，严重影响美观。缺牙造成咀嚼功能下降会导致肠胃不适，更会引发全身性的疾病。

老年人在日常生活应做到以下事项，才可以维护口腔健康：

(1)保持口腔清洁，老年人牙齿间隙加大，容易留有食物残渣，如不及时清洗就会有细菌繁殖腐蚀牙齿，刺激口腔粘膜，所以老年人必须保持饭后嗽口，早晚刷牙的卫生习惯，及时清除口腔中的污垢，减少细菌繁殖。

(2)及时治疗口腔病，镶好义齿，老年人应该每隔半年检查一次，有些牙病不能自已发现，如牙根的龋损，以及口腔癌前病变等，有时需作病理检查。

(3)增强体质健康，老年人应坚持户外活动，打太极拳，练气功，保持乐观情绪、精神情快、营养合理，保持口腔清洁，推迟牙齿、牙周组织的衰老过程，从而减少口腔病的发红有易于长寿。

已经步入老年的朋友们，应注意慎重使用自己的牙齿，注意营养均衡，少吃硬的、较坚韧的食品，防止过度使用加速其松动脱落,叩齿"保健。做时可采取端坐位，神思平稳、上下唇微闭合，而将上下牙反复地分开合上，相互叩击出声。每日早、中、晚各做一次，每次叩齿一百下，叩齿力量以不致引起疼痛不适为度。注意，如果患有牙周病，某些牙或全口牙已开始松动了，就不可以做这种保健运动了。平时生活中多注意口腔保健，让我们的生活更有品质。

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