很多中老年人可能都会有这样疑惑“我明明不抽烟不喝酒，牙齿怎么也是黄黄的呢？”在日常生活中有不少让牙齿变黄的元凶，如果老年人不了解经常食用的话，即使不抽烟不喝酒，牙齿也会变黄。那么生活中常见的哪些食物会让牙齿变黄呢？海德堡联合口腔就和大家一起看看，以下这9种常见食物会让牙齿变黄，请大家在食用时不要过量。

1、红茶：喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，会影响牙齿美观，这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，建议老年人在喝完红茶后一定要及时漱口。

2、浆果：吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

3、番茄酱：西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

4、香醋：香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。建议在吃香醋时，可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

5、酱油：酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

6、冰淇淋：美味多彩的冰淇淋中也含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

7、红酒：红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8、硬糖：吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

9、咖啡：深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，并且在喝咖啡完后一定要漱口。

如果您想拥有一副美白牙齿，可以试试下面这些小方法，或许可以帮助您美白牙齿。

  

①草莓美白牙齿：把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果。

橘子皮刷牙：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

②小苏打洁齿：用牙刷沾些小苏打（食用碱）按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分钟，既令牙齿保持明亮光洁。

③无糖木糖醇口香糖：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。

④柠檬汁洁白牙齿：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。