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20/12/2019

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口腔健康｜口腔溃疡的注意事项有哪些？

很多人都曾有过口腔溃疡的困扰，一旦口腔里有了溃疡，就疼痛难忍。吃饭会痛，喝水会痛，一动不动也会痛，就像是一种会呼吸的痛，尤其是反复发作的那种。那么，患了口腔溃疡应该怎么办呢？

一、先了解一下引发的问题：

1. 免疫功能问题：可能是自身免疫反应亢进，也可能是自身免疫功能严重的缺陷，最常见的是第二种情况；有相关报告指出，某些细菌、病毒等微生物的感染，很有可能是导致复发性口腔溃疡的主要原因。

2. 睡眠不足：经常熬夜通宵，造成睡眠不足，过度疲劳，免疫力下降，也可能诱发口腔溃疡反复发作。

3. 缺乏维生素矿物质：如缺乏微量元素锌、铁、硒，叶酸、维生素B1、B2。中医认为，本病多由心脾积热、阴虚火旺引起。现代医学认为，复发性口腔溃疡首先与免疫有着密切关系。

二、其相关的注意事项：

1. 减少对口腔黏膜的刺激和损伤：口腔溃疡最常见的形成原因就是口腔黏膜破损、刺激，所以宜忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、狗肉等；忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料；避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
　　
2. 饮食要注意营养搭配：春季口腔溃疡多是因为营养不均衡，所以多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。
　　

3. 要保持情绪上的稳定及良好的生活习惯：保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。
　　
4. 要注意口腔的卫生：要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

三、适用的食物如下：

1. 莲藕：藕有清热生津、润肺止咳等作用，含大量的维生素C和维生素K，可促进溃疡面的恢复；所含B族维生素和微量元素，能够促进口腔黏膜上皮修复。同时，藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃口腔。
　　

2. 梨子：梨子富含维生素B、多水分，适量多吃些能有效起到预防以及治疗各种上火症状的作用。不管你是患有口腔溃疡还是患有胃溃疡，在患病期间都应该多吃些能够促进溃疡面恢复的食物，梨子是较好的选择。

希望大家能多多注意自己的身体，千万不要小看了口腔溃疡，特别是反复口腔溃疡尤其要重视，及时就医。

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