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02/07/2020

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教你如何有效预防、清除蛀牙

龋齿也叫“蛀牙”，是最常见的口腔疾病之一，它的形成过程在之前的很多文章中都有提到。

简单来说就是牙菌斑中的细菌将牙釉质破坏，在牙齿上形成黑色孔洞，严重的会引起剧烈的疼痛。

蛀牙是大部分口腔疾病的罪魁祸首，如牙疼、瘘管、缺牙等。

如果能够有效预防蛀牙，或者控制蛀牙的发展进程，很大程度上就能避免缺牙的发生，就不会有缺一颗毁三颗、活动假牙挂坏真牙等苦恼。

01补充维生素D

在一项包括美国、英国、加拿大、奥地利、瑞典等国的研究中，约3000名儿童、青少年参与临床实验，年龄介于两岁到十六岁。

研究结果发现，孩子若摄取充足的维生素D，蛀牙发生率最多可降低50％。

这说明维生素D在预防蛀牙方面扮演着重要角色。

02咀嚼木糖醇口香糖

木糖醇是一种在植物中提取的天然糖味剂。研究证明，木糖醇是预防龋齿最好的甜味剂。

一方面木糖醇可抑制口腔中致龋细菌的发酵，阻止细菌生长和产酸，从而保护牙齿免遭侵蚀。

另一方面，咀嚼木糖醇能促进唾液分泌，唾液对细菌也有抑制作用。同时减缓口腔内PH值下降速度，以此将伤害牙齿的酸性物质中和稀释。

因此进食后咀嚼木糖醇口香糖，可以降低菌斑产生酸的能力，从而达到预防蛀牙的效果。

03使用含氟牙膏或漱口水

世界卫生组织一直在宣扬“氟”对预防蛀牙有显著的效果，同时有促进牙釉质再矿化的功能。

每天坚持使用含氟牙膏刷牙两次，每次2分钟以上，可强健牙齿，降低龋坏发生几率。

漱口水比刷牙更能抑制菌斑中的细菌，因为液体可以深入牙齿各个部位，减少引起口臭的细菌、菌斑，更可以改善牙龈健康状况。

04减少糖分摄入

牙釉质本身有自我修复能力，当修复速度大于侵蚀速度时，牙齿就处于健康状态。

一旦口腔每天被糖包围着，菌斑利用糖分产生酸不断攻击牙釉质，牙釉质的修复速度远远不及破坏速度时，蛀牙就形成了。

糖是蛀牙最主要的危险因素，世界卫生组织建议每天的糖摄入量减少到热量摄入总量的10%以下。

05看牙医

许多牙齿问题，甚至是严重的蛀牙，都是在没有任何疼痛或其他症状的情况下发生的。定期的检查牙齿是发现口腔问题的最好方法。

越早发现龋坏意味着更容易治疗。

初期的蛀牙只需要将牙齿上的腐坏部位清除，填充上新的材料即可，经济实惠，及时止损

治疗蛀牙有哪些方法？

◆补牙：如上所说，初期蛀牙的治疗方式比较简单，用特殊材料代替腐坏的牙釉质即可。

◆根管治疗：当龋坏深达牙本质层面，牙齿出现疼痛时，必须要将包含牙神经的牙髓腔清理干净，这个过程叫做根管治疗。

◆牙冠：经过根管治疗的牙齿会失去神经，这样牙齿就会失去营养供给，如同大树得不到水源一样，终有一天会干枯、裂开。

为了防止牙齿裂开，就给牙齿戴一个“帽子”，也就是牙冠，将里面的牙保护起来，延长其使用寿命。

◆拔牙：如果一颗牙龋坏非常严重，只剩一点点牙冠，甚至都看不到牙冠了，那就只有拔除这一条路可选了。

特别提示：严重的蛀牙会造成拔牙的后果，如果牙齿拔除了，千万不要空着。

选择适合的方式补全缺牙，避免连累两侧的好牙，导致出现蛀牙-拔牙-松牙-拔牙的连锁反应，破坏牙列的完整性，时间一久，进食困难，拖累好身体。

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