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02/07/2020

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这几种食物要多注意，可能会把牙吃坏

牙齿的坚硬程度堪比钻石，但是这么坚硬的部分也会被损坏。

唾液与口腔中本就存在的细菌结合，形成黏稠的牙菌斑粘附在牙齿表面，对牙齿造成侵蚀。

在很大程度上，食物会促进牙菌斑的形成，加快牙菌斑破坏牙釉质的进程，尤其是以下这些食物。

01 糖

糖会对牙齿产生危害并不是稀奇事儿。相对于其他食物，糖遇到唾液后会转化成大量的酸来攻击牙齿。

另外，很多糖是需要咀嚼的，因此会长时间粘在牙齿上，所以它们更能导致蛀牙。

因此说糖是形成蛀牙的帮凶一点都不为过。

02 面包

可能有人会质疑说，面包怎么会伤害牙齿呢？真的会！咀嚼面包时，口腔中的唾液会将面包中含有的淀粉分解成糖。

糖对牙齿的伤害上面已经说过了，而且面包遇到唾液会变的黏稠，粘在牙齿间的缝隙上和上下牙的咬合面，对牙齿的伤害可想而知。

如果你很想吃面包，可以选择全麦面包，这种面包添加糖的含量较少，且不易分解，对牙齿的伤害会降低很多。

03 酒精

不可否认酒精对牙菌斑有消灭作用，一些漱口水里也含有酒精，但是研究表明，当酒精含量超过25%时，它就会给口腔带来极大的伤害，尤其是刺激口腔黏膜。

长期饮用酒精会造成口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用，蛀牙、口腔溃疡发生的概率会增加，牙龈也变得脆弱。

04 碳酸饮料

近些年，碳酸饮料对牙齿的伤害被越来越多的人认识到，但仍有人喜欢用碳酸饮料代替水，渴了就喝碳酸饮料，使牙齿长时间浸泡在饮料中，从而患上“可乐牙”。

碳酸饮料会促使菌斑产生更多的酸来破坏牙釉质。

所以，如果整天喝饮料，相当于牙齿一直遭到破坏，龋坏就是最终命运。

而且深颜色的饮料会使牙齿着色，如可乐。

值得注意的是：饮用饮料后不要立即刷牙，这样会伤害被饮料腐蚀的牙釉质表层。

05 冰块

夏天嚼冰块是年轻人最喜欢的事之一，可以给炎炎夏日降温解暑。但美国牙科协会的一项研究显示：咀嚼坚硬的东西会损坏牙釉质，造成牙齿劈裂、折断或松动。

如果想在夏天凉快凉快，不妨试试将冰块加在水里，就是不要直接嚼冰块。

06 过酸的水果

橙子、葡萄柚和柠檬等水果富含维生素C，无论是直接吃还是榨成果汁都很美味，但它们较高的酸含量会腐蚀牙釉质，使牙齿更易腐烂。

吃水果跟吃糖一样，吃完及时漱口，用牙线清理牙缝就可以。

07 薯片

跟面包一样，薯片也含有丰富的淀粉，而且极易粘在牙上，给菌斑中的细菌提供充足的食物，让它们精力充沛的去破坏牙齿。

最好不要在看电视、电影的时候吃薯片，因为你会忽略时间，让薯片的残渣长时间停留在牙齿上。

08 干果

对于身体来说，干果属于健康的小吃，但对于牙齿来说一些干果就不那么友好了。

如葡萄干、蜜饯和杏干等，蕴含着丰富的营养，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

一旦干果渣被卡在牙缝中或粘在牙齿上，会留下大量的糖在牙齿表面，这就跟吃糖无异了。

这些食物对牙齿的伤害从进入口中就已经开始了，但牙齿本身的坚硬程度和自我修复能力，可以抵抗短时间的侵蚀。

真正伤害牙齿的是进食后不刷牙的行为。

无论吃了什么，吃完就漱口，配合牙线清理牙缝，完全清除口中的食物残渣。

那么除了注意饮食、好好清理口腔，还有哪些方法可以预防龋坏呢？本期的第二篇文章教你几个小窍门，在家就能防蛀牙！

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