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26/05/2020

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3-4个月换一次？点击查看牙刷选择最全指南

如果说让牙齿保持健康最有效方法就是每日按时刷牙，那么你的牙刷选对了吗？市面上的电动牙刷和手动牙刷（或一次性牙刷）琳琅满目，该如何选择才能发挥最大护齿功效？

针对很多人感兴趣的问题点，我们整理了两类牙刷优缺点对比和选购牙刷时的一些参考建议，一起来看看吧！

Q1挑选牙刷有原则吗？

无论是手动或电动牙刷，挑选时都应该从以下2点出发：

1 看刷头大小是否合适自己

我们当然希望牙刷的作用是轻松洗刷牙齿，而不是损伤牙龈。但每个人的口内空间，牙齿排列，牙齿大小都不同。从科学角度来说，牙刷刷头较小，可触及更小的牙齿，以及牙齿后侧难以深入的地方。另外，牙刷握把要够长，以便适合手握。

2 选刷毛柔软度和密度

刷毛依照材质可分为：细软毛、软硬适中、较硬毛。

对多数人而言，选择软毛牙刷即便再大力刷牙，也是一种安全的选择，而硬毛一旦用力过度，长期下来就会伤害牙釉质及牙龈。实践中调查发现，圆头刷毛的牙刷在刷牙时可以更巧妙地照顾好牙齿。

Q2牙刷也需要保养？

1 不要跟他人共用一把牙刷

实验已知，唾液及其他体液会通过共享牙刷的行为，进行疾病的传播。

对免疫系统受损或已经得病的人而言，共享牙刷只能对健康雪上加霜。

2 刷牙后仔细清洗

刷完牙后要用水清洗牙刷，洗去刷头上的牙膏残留与食物残渣。

牙刷最好直立放置，并自然晾干。

摆放时尽量与他人牙刷分开，以免刷面贴上产生交叉污染的可能。

3 别将牙刷放在密封盒里

很多人可能会认为将牙刷放在盒子里，可以避免沾上灰尘或脏东西。

其实比起开放空间，密闭容器这类潮湿环境更有利于微生物生长。

所以不要经常将牙刷盖住或放在密闭容器中。

4 至少每3~4个月更换牙刷

牙刷耗损的速度，取决于每位使用者的个人习惯。

普遍来说，牙刷使用愈久，刷毛自然会磨损耗损得更严重，进而使得清洁效果降低。所以请经常检查牙刷的耗损情况，若有需要请定期替换。另外，儿童的牙刷比成人更需要经常替换。

Q3 手动VS电动牙刷

不论是手动或电动牙刷，只要以正确刷牙方式规律清洁牙齿，就能减少牙菌斑的形成，都能让牙龈维持健康。

以下提供牙刷选择的3个参考点：

1 经济能力

即便是市面上售价最便宜的电动牙刷，价格还是普通牙刷的好多倍。

除了首次购买电动牙刷的成本外，还需要经常替换抛弃式刷头，更换次数跟一般牙刷相同。

所以根据自己的经济承受能力来选择牙刷，肯定是第一参考。

但不可否认，如果在允许范围内，现在为健康多一分投资，以后看牙时就能少一些花费。

2 自己喜欢最重要

说到底，最好的牙刷当然还是要自己用得习惯的牙刷。

有些人可能不喜欢电动牙刷的震动感，而有些人可能觉得电动牙刷更容易清洁牙齿表面。

此外，即便非常喜欢用目前的牙刷刷牙，仍建议将刷牙时间控制在2分钟内完成。

因为过长时间刷牙并不是件好事，方式不对还会过度磨损牙釉质。

在这一点上，电动牙刷胜出。因为一些电动牙刷已经有内建计时器，会在你刷得起劲时提醒：时间到了。

其实，许多年来医学界一直在讨论，到底是手动还是电动牙刷对减少牙龈疾病和消除牙菌斑比较有效。甚至有一项研究整理汇聚了近30篇国内外医学报告，特地比较两种牙刷的差异与效能。

虽然该研究显示，震动旋转式电动牙刷比手动牙刷清洁频率更密集。但整体而言，两种牙刷使用结果并没有巨大的不同。

所以，使用牙刷保持口腔健康的关键词仍然是：坚持与按时。

祝我们都能刷出健康，为牙齿保洁，为健康减负！

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