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26/05/2020

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测试一下，你的牙龈真的健康吗？

是时候谈论牙龈健康问题了！虽然乍一看这似乎不是最吸引人的话题，但仔细想想：我们每天用嘴进食、呼吸、交流，却不知道自己的牙龈到底是否足够健康。

这的确值得所有人深思。我们是不是忽视了口腔健康的第一警示线：牙龈。今天，针对常被忽略的牙龈，牙科专家有话要说。

1、如果牙龈状况良好，它应该是这样的——

· 浅至中等粉红色（或根据肤色稍微深些）

· 紧贴牙齿并触到时较为结实

· 正常力度刷牙后不会轻易出血

· 冷饮不会使你突然感到牙齿疼痛

如果不能对上述所有情况说“是”，则你的牙龈可能需要特别关注一下了。

当然，牙齿不健康的人并不孤单。根据美国疾病控制与预防中心（简称CDC）的最新数据显示：

将近一半的30岁及以上成年人均有某种形式的牙龈疾病，严重者甚至发展为牙周病。

牙周病可不是开玩笑。当牙周病莅临口腔，牙齿脱落就成了难逃的结局。

而CDC的牙周病学家Ari Moskowitz认为：“大多数情况下，牙龈疾病会随着时间而不断蔓延，所以必须引起重视。”

2、不健康的牙龈会出现哪些情况呢？

·当刷牙或使用牙线时，牙龈会出血

·牙龈经常红肿

·牙龈正在远离你的牙齿，萎缩得厉害

·当刷牙、使用牙线或进食任何冷热食物时，牙龈会变软或有痛感

如果发现自己的牙龈恰巧符合以上情况，也不要太过灰心。

因为牙龈疾病发现得早，对口腔维护得当，是可治愈和改善的。

“没有发展成牙周炎的牙龈问题，还是可救治的。” 纽约大学牙科学院牙周病和种植牙学系的临床助理教授Mazen Natour说。

但若等牙龈炎发展成牙周炎时，细菌就会在牙龈线以下扩散，甚至会影响牙槽骨，最终导致牙齿脱落。

牙周炎可以是轻度，中度或重度，具体取决于有多少骨量流失。

Natour博士指出：“即便最终牙周炎得到缓解，因细菌侵蚀的骨头也会永远消失，牙槽骨损伤不可逆转。”

看到这里，如果还不足以引起你对牙龈的关注，还有更重要的理由，让我们足以为口腔健康行动起来。

3、这些牙龈问题成因，你可能意想不到！

·磨牙症·

睡觉磨牙可能是大多数人都有过的情形。其实磨牙症不仅发出怪声，还会给牙龈线、牙齿和颚骨施加很大压力，最终导致牙龈不断萎缩。

Moskowitz博士补充到：这会使你的牙齿看起来比平时更长，并且如果露出太多的牙齿，极易导致牙齿敏感。

如果长期磨牙，可能是由于焦虑和压力等健康问题造成的，及时与牙医探讨，可以获得更多方法防止磨牙给牙龈带来过多伤害。

·牙刷问题·

同样值得注意的是：如果发现近期牙龈退缩较明显，可能是在用太硬或太旧的牙刷，或者太用力刷牙。美国牙医协会（ADA）的官方建议是：每3〜4个月更换牙刷最合适，如果刷毛磨损严重可缩短期限。（关于如何正确选择市面上的各种牙刷，在今天第二篇推送里可以找到答案）

·贫血·

Moskowitz博士指出，颜色过淡的牙龈可能是贫血的征兆。根据美国国家心脏，血液和血液研究所的数据，当红细胞计数低或没有足够富含铁的血红蛋白时，就会发生贫血。

血红蛋白赋予血液颜色，如果不足，肤色会过于苍白，包括牙龈泛白。

而且对于牙医来说，牙龈苍白可能会掩盖牙龈疾病本身的迹象，例如发红等，因此Moskowitz博士建议：

如果发现牙龈苍白或经常出现疲劳、头昏眼花等贫血症状，请及时就医问诊。

·糖尿病·

对于某些人来说，牙龈疾病和糖尿病也有联系。Moskowitz博士说，如果患有无法控制的糖尿病，那么你的身体可能会更难抵抗口腔中的细菌。

根据研究表明，糖尿病会加重牙龈疾病，并使牙龈问题需要更长时间才能被治愈。“同样，口腔中感染细菌会加重身体负担，使控制糖尿病变得更加困难”Moskowitz博士说。

可见，牙龈问题与身体其余部位之间存在着不可剥离的健康联系。

保持牙龈健康的tips：

1、每天使用软毛牙刷刷牙两次，每次至少两分钟，建议有条件每天使用牙线一次。

2 、半年到一年一次的洗牙请保持，无论多么不乐意和懒惰，至少每两年也得来一次牙齿的深度清洁。

3、即使保持了良好的刷牙和清洁习惯，定期去看牙医，全面了解自己的口腔才是关键。

现在，了解了牙龈对口腔健康至关重要，就让我们从日常细节做起，保护好牙龈，保持口腔最佳状态。

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